na redukcje

Zaczynam od dzisiaj redukcję w konkursie Krata na Lato 2017. Nie ma chyba sensu wrzucać wypisek w dwóch tematach, więc zapraszam do tematu konkursowego: http://www.sfd.pl/Konkurs_Krata_na_Lato_2017_wg_Tibesa-t1145188.html#

[...] Niestety jak będziesz szczery w stuprocentach to będzie prawdopodobnie tak jak łodzianin napisał. Jak masz redu to e2 dobrze mieć w widełkach, bo e2 wysoko utrudnia redukcje. Ale za nisko też nie zbijaj, musisz sam to wybadać. A HCG w małej dawce to już powinieneś regularnie podawać chyba że nie lubisz swoich jaj. Zmieniony przez - [...]

Layla - 1 kg na m-c to przy osobie o normalnej fizjologicznej wadze bardzo ładny wynik. Z punktu widzenia organizmu robisz mu pod górkę, to chociaż rób małymi kroczkami:) Trzymam kciuki abyś tak spokojnie i zdrowo dowiozła tą redukcję.

REDUKCJA ZAŁOŻENIA nadszedł czas na redukcje, chciałbym ją przeprowadzić możliwie jak najszybciej, zobaczymy jak mi to wyjdzie redukcję rozkładam na 4 etapy (po osiągnięciu kolejnego etapu coś tam wpadnie mocniej ze śmieci - można czytać pizza) SFD/Images/2015/7/23/370e91f1af0843d99fb4c4c57b1e2619.jpg całą redukcję przewiduję na 15-16 tygodni po [...]

[...] blokady własnej produkcji testosteronu, mogę to stwierdzić po własnej praktyce Nie mowie,ze taki sposob jest zly,a nawet sie zgodze ze w/w sposob nie wplywa znacznie na redukcje wlasnego testa,bo tez praktykowalem jak i rowniez praktykowalem sposob skakania z 5mg-25mg/ed i rowniez nie odczuwalem problemow zwiazanych z wydzielaniem wlasnego [...]

2014-12-30 wtorek bez treningowo, miska czyściutko 2014-12-31 środa rano kolejny trening na roztrenowanie, luźno na spontanie przećwiczone całe ciało miska też czyściutko jutro rozpiszę plan na redukcję którą zaczynam na poważnie (a w zasadzie to chyba już zacząłem) najlepszego w 2015

[...] baba narzekasz. nie masz nowej sukienki to nie idziesz na bal? może ustal sobie cel długoterminowy - ćwiartka tri za rok w Sierakowie z chłopakami skoro nie masz czasu na redukcje to niech ona znajdzie sama ciebie;-) oj tam, głupoty gadasz tri to nie dla mnie - za mientki jestem, mówiąc krótko i dosadnie będą buty - wrócę do biegania na [...]

[...] myślę że gdybym uruchomił bieganie to dało by mi to kopa motywacyjnego i wtedy by poszło, dlatego szukam butów kuba trochę jak baba narzekasz. nie masz nowej sukienki to nie idziesz na bal? może ustal sobie cel długoterminowy - ćwiartka tri za rok w Sierakowie z chłopakami skoro nie masz czasu na redukcje to niech ona znajdzie sama ciebie;-)

Najeść się nie najesz ale zajęcia Ci przybywa. W sumie to dobre na redukcję. uruchomienie to wysypanie ziaren na 3 poziomy zajęcia to jest na 2 minuty dziennie max wystarczy jedynie zalać 2 x dziennie górny poziom, bo każdy następny jest podlewany przez syfony + wylać nadmiar wody z dolnego zbiorniczka przelewowego

Na zawodach przed startem połączyłem 3 miarki tego specyfiku z z napalmem i red bullem to zjazd miałem jak bym się dobrze nabrał czegoś twardszego, bardzo ciekaw jestem co jest w składzie poza tym co piszą... Ale co nie zmienia faktu że 3/4 miarki daje dobry trening, na redukcję nie ma niczego lepszego jak to i dobry trening. Pompa max, skupienie [...]

Na zawodach przed startem połączyłem 3 miarki tego specyfiku z z napalmem i red bullem to zjazd miałem jak bym się dobrze nabrał czegoś twardszego, bardzo ciekaw jestem co jest w składzie poza tym co piszą... Ale co nie zmienia faktu że 3/4 miarki daje dobry trening, na redukcję nie ma niczego lepszego jak to i dobry trening. Pompa max, skupienie [...]

Jednak 1 miarka tego shitu wykręca baaardzo mocno...2 miarek już nigdy więcej, za mocno @-) Gorąco polecam \-) Ps. Potliwość 11/10. Na redukcję kupię ze dwie puchy zanim wycofają ze sprzedaży Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-17 21:30:37

Najeść się nie najesz ale zajęcia Ci przybywa. W sumie to dobre na redukcję.

e tam. Mnie sie tydzień przeciąga wejście na redukcję %-)

2015-04-09 czwartek po południu miał polecieć trening, ale niestety musiałem posiedzieć dłużej w pracy i dupa z treningu wyszła za to późnym wieczorem poleciał tenis, 2 godzinki singla więc dość intensywnie, tym bardziej że marnie u mnie z kondycją 2015-04-10 piątek po południu trening klatka z plecami klatka wyciskanie skos, sztanga - 4 serie [...]

Maciek co do długości treningu to stwierdzasz po sobie czy z książek wyczytujesz? negujesz dla zasady czy może masz coś na poparcie? Dla zasady też :-D , ale mam również na poparcie pewną wiedzę ogólną. Nie wystarczy odj**ać swoje i dyrdać w te pędy do domu. Inaczej ćwiczysz jak masz plan na siłę, a inaczej jak chcesz robić redukcję. Kuba jedzie [...]

[...] i bawić się w "agresywną" masę, rotacje, czity itp. Główna wada: wymaga cierpliwości i czasu. No i trzeba się pogodzić z odroczeniem wyników w czasie. Droga druga. Robisz redukcje i cały czas pilnujesz jej rezultatów. Zakładasz sobie określony poziom %BF i rygorystycznie go pilnujesz. Jesz tyle ile potrzebujesz żeby osiągnąć progres i na [...]

Kuba - na podstawie Twoich tabelek - albo mi się wydaje, albo ten IF średnio redukuje, albo dobór produktów masz mocno nietrafiony. Jakiś związek pomiędzy zjawiskami dostrzegasz? do końca roku odpuściłem redukcję, bilans chcę utrzymywać w okolicach 3kkcal Kuba a ty robiłeś kiedyś mase na np 3,2 - 3,5 tys kcal? no na czystej misce to nie, może to [...]

[...] pory moja przygoda z siłką wyglądała tak: bardzo mocna redukcja -> budowa masy mięśniowej (wyszła świniomasa) -> mocna redukcja (która nie wyszła tak jak planowałem) obie redukcje zahaczały okres wakacyjny, w przyszłości chciałbym uniknąć redukcji na wakacjach, zbyt dużo dobrego żarcia na rynku które trzeba sobie odmawiać w trakcie redu (np [...]

[...] będziesz tyrał na naprawdę solidnych klamotach, to organizm Ci się odtłuści, a i jadać będziesz jak człowiek. Nie w miesiąc, czy dwa, ale i nie na miesiąc, dwa. Bo szybkie redukcje to krótkotrwałe redukcje. Zamiast kraty na lato lepiej celować w kratę na lata. No i cel miałbyś konkretny, liczbowy, mierzalny w SI, a nie subiektywny, zależny od [...]